Oggi vorrei farti conoscere gli esercizi Makko-Ho: sono esercizi semplici e veloci, da fare quotidianamente per svegliare i meridiani energetici e fare circolare l’energia in modo fluido. Per questo ho preparato un video dimostrativo, che oltre a illustrare i singoli movimenti spiega qual è la coppia di organi coinvolta in ciascuno di essi.

Makko-Ho aiutano a sciogliere nodi e ristagni di Ki e non solo: il sangue segue il ki. Perciò questi esercizi aiutano ad aprire il flusso energetico e sanguigno a vantaggio dei singoli organi. Gli esercizi Makko-Ho, o Makka-Ho, fanno parte del Do-In, pratiche antichissime finalizzate al benessere di corpo, mente e spirito, che includono movimenti più o meno profondi associati a respirazione e talvolta a suoni.

Gli esercizi Makko-Ho andrebbero eseguiti la mattina perché predispongono alle attività della giornata. Iniziare la giornata senza lo stiramento dei meridiani è davvero differente! Immagina di mettere nella macchina benzina di pessima qualità: durante la giornata farai fatica a carburare e alla sera ti sembrerà di aver sprecato molta energia inutilmente, sforzi che avresti potuto evitare semplicemente ottimizzando le tue risorse. Ecco, questi esercizi ti aiutano in questo: ottimizzare le tue risorse energetiche!

Io faccio gli esercizi Makko-Ho tutti i giorni ormai da 7 anni (eccetto la pausa maternità) e non posso proprio farne a meno! A volte li faccio prima della pratica yoga, ne giova anche questa attività!

Esercizi Makko-Ho

Stiramenti dei meridiani



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Esercizi Makko-Ho: stiramenti dei meridiani

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