Menu personalizzato con ricettario

 

Ti trovi in difficoltà con l’organizzazione dei pasti per te o per tutta la famiglia? Vorresti mangiare bene ma pensi di non avere abbastanza tempo da dedicare in cucina? Ti sembra di mangiare sempre gli stessi piatti e vorresti avere più fantasia nella varietà?

Ho buone notizie per te!

 

Elaboro su richiesta un menu personalizzato da 1 a 4 settimane con ricettario. Il menu viene pensato ed elaborato appositamente per te, in base alle tue esigenze, ai tuoi gusti ed eventualmente anche al tuo stato di salute.

Ti propongo un menu personalizzato vegano oppure con pesce, perfettamente bilanciato per un corretto apporto di nutrienti ed energeticamente equilibrato, che segua la stagionalità e includa solo prodotti del territorio in cui vivi.

menu personalizzato vegan

Cosa include la proposta di menu personalizzato vegano o con pesce:

  • Menu settimanale da lunedì a sabato
  • Pranzo e cena
  • Tutte le ricette dei piatti, inclusi i suggerimenti per le varianti e i rimedi
  • Ogni giorno primi di cereali integrali, secondi di legumi (o derivati), una zuppa, contorni di verdure di stagione
  • Pesce una volta a settimana, se gradito
  • Per ogni giorno sono indicati suggerimenti utili per ammollo, preparazioni anticipate etc.
  • Varianti adattate all’esigenza della singola persona (per esempio: allergie, versioni dietetiche per dimagrire etc.)
  • Varianti per bambini fino ai 24 mesi
  • 3 proposte per la colazione con ricette
  • 5 proposte di dolci per merenda o finepasto con ricette

Inoltre, solo su richiesta:

  • lista della spesa settimanale per il menu personalizzato
  • rimedi naturali (decotti, piatti speciali, brodi) con ricette e indicazioni per l’assunzione
  • trattamenti esterni (impacchi, stiramenti, frizioni…) con indicazioni per metterli in atto
Contattami subito per saperne di più e farmi sapere quali sono le tue esigenze di menu personalizzato!